Силовая йога

Силовая йога является одним из самых молодых фитнес-направлений, объединяющих в себе статику и движение, концентрацию и расслабление, дыхательные техники и баланс для построения сильного и красивого тела. 

 

Вы любите испытывать себя на прочность? 

 

Не боитесь трудностей в практике? Получаете удовольствие от интенсивных нагрузок? Тогда силовая йога – то, что нужно. Она идеальна для тех, кто занимается командными видами спорта, боевыми искусствами, серфингом, атлетикой, бегом. Пауэр йога подойдет также тем, кто уже приобрел хорошую физическую форму, но не желает ее терять. 

Однако, невзирая на то, что силовая йога отличается несколькими уровнями сложности, неподготовленному и ослабленному человеку занятия будут даваться с большим трудом. Следовательно, перед началом такой практики нужно проконсультироваться с инструктором.

 


 

О том, что представляет собой йога, знает практически каждый современный человек. Это понятие известно у нас в стране уже несколько десятилетий, и многие, услышав такое слово, уже не представляют себе худосочных индусов, сидящих в позе лотоса, а понимают, что это целая система для оздоровления физического и психического тела. Однако современная йога имеет множество направлений. В том числе, она широко задействуется и в фитнесе и очень популярна, в первую очередь, у женщин.

 

Особенности занятий йогой

Многие полагают, что с помощью йоги они смогут сделать свою фигуру красивой, сбросив излишки веса. Однако основная задача йоги – это достижение внутренней гармонии. Занятия помогают уравновесить физическое и духовное состояние. Йога не терпит ритмики, это всегда статические позы и неторопливость на занятиях. Исключение составляет Кундалини-йога, там многие крийи и комплексы довольно динамичны.

 

Йога и ее правила

Родиной йоги является, как известно, Индия. Поэтому термины не имеют ничего общего с англоязычными обозначениями. Позы в йоге называются асанами. Существует немало упражнений, которые необходимо выполнять на занятиях йогой. Однако прежде всего нужно знать о некоторых правилах. Сюда входят:

  • сочетание движений и дыхания;
  • проведение тренировок исключительно при хорошем самочувствии;
  • запрет на прием пищи позднее чем за 4 часа до начала занятий;
  • отказ от любых острых предметов и украшений на время занятий.

Все эти правила легко объясняются особенностями занятий йогой. Человек принимает какую-либо позу и должен оставаться в таком положении некоторое время. Соответственно, он должен быть одет в удобную, не стягивающую одежду, а отказ от украшений объясняется тем, что они могут помешать или внезапно повредить кожу. О том, что перед любыми тренировками не стоит принимать  много пищи, хорошо известно.

Главная особенность йоги – это дыхательные упражнения. Асаны по мере освоения их постепенно усложняются. При этом человек не только выполняет какие-то определенные движения, но и медитирует. А при любой медитации дыхательная техника необходима.

 

Преимущества йоги

Не важно каким направлением йоги заниматься, все они нацелены на достижение определенного результата. Важно, что от занятий вы получите:

  • Физическое развитие своего тела,
  • Гибкость, пластичность, улучшение состояния здоровья,
  • Снятие зажимов в теле,
  • Стрессоустойчивость,
  • Нормализация работы внутренних органов,
  • Достижение гармонии души и тела.

Успех, уверенность в себе, повышение своего уровня жизни,

Позитив, радость, хорошее настроение, нацеленность на результат.

Нередко занятия йогой проходят под спокойную музыку, позволяющую расслабиться. Если вы выбираете среди всех направлений фитнеса йогу, то можете не только оздоровить тело, но и приобрести особый взгляд на мир, наполняясь радостью бытия и умиротворением.

 

Задать вопрос

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!

Заявка на членство

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!