» » » Low Body + Stretch (тренировка нижней части тела)

Low Body + Stretch (тренировка нижней части тела)

Сегодня существуют разнообразные виды фитнеса. Каждый может выбрать то, что ему по вкусу или какую проблемную часть тела тренировать. К одной из силовых аэробик можно отнести Low Body – это тренировка нижней части тела с использованием дополнительного оборудования.

Low Body + Stretch – сила, гибкость и пластичность

 

Данный вид тренировок преследует основную цель – это системное укрепление следующих мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Данный вид фитнеса отлично подойдёт тем, у кого имеются проблемы с нижней частью тела. А растяжка сделает тело более гибким, приведет связки в порядок и уберет  мышечные зажимы и лишнее напряжение.

 

Если вы хотите:

  • укрепить свои ноги,
  • сделать ягодицы более упругими,
  • сделать талию идеальной,
  • укрепить кардиоаэробную систему,
  • повысить тонус мышц,
  • сделать суставы более устойчивыми и прочными,

То эти упражнения для вас. Сесть на шпагат после регулярных тренировок будет не проблема! Даже если вы уже в возрасте и никогда раньше ничем не занимались.

 

Low Body + Stretch – как правильно тренироваться

Тренировки, как правило, проходят в интенсивном режиме (упражнения следуют одно за другим с минимальными перерывами). Благодаря этому, вы сможете осуществить максимальную нагрузку на мышцы и сделать как можно больше упражнений. В ходе занятий, некоторые мышцы тела тренируются только в конце урока. Благодаря тому, что вы работаете интенсивно, тратится много калорий и тело быстро приходит в нужную форму.

Если вы новичок или имеете незначительную физическую подготовку, лучше тренироваться под наблюдением опытного тренера, так как можете сами неправильно подобрать нагрузку, что не позволит организму тренировать мышцы и терять вес и результат будет совсем не таким как вы ожидали. Только грамотно подобранные упражнения, правильная растяжка, точное время выполнения даст именно тот эффект, на который вы рассчитывали. И конечно, это все не без правильного питания и ведения активного образа жизни.

Опытный тренер Low Body фитнеса подскажет Вам проблемные зоны, подберёт индивидуальный план упражнений, разработав так урок, чтобы больше уделить внимание проблемным местам.

 

Low Body + Stretch – почему это эффективно

Low Body фитнес включает в себя совокупность выпадов и приседаний. Как правило, в конце занятий выполняют махи ногами, позволяющие разработать мышцы бедра и ягодиц. Ещё одно преимущество данного вида фитнеса – это время. Вы сможете привести своё тело в хорошее состояние в очень короткие сроки.

Лучше всего Low Body фитнес подойдёт для женщин, особенно для тех, кто недавно родил ребёнка (но не рекомендуется тем, у кого варикозное расширение вен). Поскольку женщины более склоны к отложению жира в нижней части тела.

Красивее, здоровее, сильнее – основной девиз тех, кто желает физически усовершенствовать и гармонизировать своё тело, а с помощью Low Body + Stretch ваше тело будет совершенным!

 


Хорошая альтернатива тренажерному залу!

Задать вопрос

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!

Заявка на членство

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!