Шейпинг 50 +

Несмотря на возраст, женщины и мужчины хотят выглядеть всегда привлекательно, быть здоровыми и сохранять активность. В 50 лет и даже старше так выглядеть возможно, нужно и просто необходимо!

 

Шейпинг 50+ - немного усилий и вы прекрасны!

Если правильно подойти к спортивным упражнениям, то женщинам после 50 лет доступны любые тренировки. Они не исчерпываются такими распространёнными видами фитнеса как лечебная физкультура, ходьба, йога, а могут быть и силовые тренировки, дыхательные упражнения, и даже танцы.

 

Регулярные тренировки шейпингом 50+ способны:

  • улучшить кровообращение,
  • нормализовать работу внутренних органов
  • сбросить лишний вес,
  • подтянуть кожу и выглядеть моложе!
  • сохранить мышцы в хорошем тонусе.

Однако в любом возрасте существуют свои особенности. В молодости, когда гормональный фон находится в нормальном состоянии, женщины лучше всего переносят тренировки на выносливость (с большим количество подходов, но не большим весом). А вот мужчины наоборот – лучше подходят тренировки на высокую интенсивность (с большим весом и небольшим количеством повторов).

Чем старше мы становимся, гормональный фон меняется не в лучшую сторону. На женщинах этот процесс отражается куда более сильней. Мышечной масса становится всё меньше, а жирок интенсивно откладывается на таких проблемных местах как ягодицы и животик.

 

Шейпинг 50+: как правильно заниматься

Подходить к выбору комплекса упражнений в возрасте 50 + нужно более аккуратно. В первую очередь фитнес должен быть умеренным и более комфортным. Так вы сможете поддержать фигуру в тонусе и сохраните великолепное здоровье.

В современном сообществе существует множество стереотипов относительно фитнеса за 50+. Многие считают, что им это просто не нужно, мешают проблемы со здоровьем, лишний вес и прочее. Однако большинство попросту не знают с чего начать, какие дисциплины выбрать, каких правил придерживаться?

 

Многие эксперты по фитнесу советуют соблюдать три основных правила:

1. ориентироваться на своё самочувствие;

2. уделять внимание гибкости и растяжкам;

3. регулярно тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. 

 

Опытные тренеры шейпинга 50+ способны правильно подобрать необходимый комплекс упражнений. Главное, на что обращают внимание эксперты по фитнесу - это цель, на которую вы ориентируетесь. Следовательно, такие занятия будут приносить вам не только результат, но максимум удовольствия и пользы.Кроме того, этот вид занятий является хорошим средством для улучшения здоровья, фигуры и самочувствия могут быть танцы. Здесь можно сформировать отличную осанку и разработать грациозность в своих движениях. Что не мало важно в таком возрасте как 50+. Ведь занятие танцами способны поддерживать все мышцы тела в тонусе и отлично поднимать настроение.

Задать вопрос

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!

Заявка на членство

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!