» » » Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Практически в каждом фитнес-центре сегодня проводятся специализированные тренировки, получившие название – функциональный тренинг. Многие считают, что эта программа является версией силового фитнеса. Однако функциональный тренинг намного разнообразнее, чем кажется на первый взгляд.

 

Что представляет собой функциональный тренинг

Силовые занятия предназначены для нагрузки определенных групп мышц, например, плечевых или корпусных. С помощью функционального тренинга можно заставлять работать и те мышцы, которые являются скрытыми.

Функциональный тренинг хорош тем, что он имеет сходство с теми каждодневными занятиями, которыми вынужден заниматься человек в быту. Вы можете прибираться в квартире, играть с детьми, чистить снег и прочее – в любом случае, во время этих занятий у вас работают те или иные группы мышц, призванные сохранять равновесие, координировать движения. Именно это стало базой для разработки функционального тренинга – он позволяет развивать общую ловкость тела, быть готовым к любой неожиданной ситуации, где потребуется ловкость или сила.

Таким образом, функциональный тренинг является особой программой, призванной воздействовать на все группы мышц, которые отвечают за безопасность человека при совершении какого-либо действия.

Не нужно думать, что программа функционального тренинга позволит вам снизить вес либо добиться рельефа мышц. Нет, у таких занятий совершенно другие задачи. Функциональный тренинг направлен на то, чтобы тело было подготовленным к возможному падению, растяжению связок, удару или серьезной физической нагрузке. Мышцы во время тренировок включаются в рабочий процесс и приходят в движение, которого им ранее недоставало.

 

Виды и особенности функциональный тренинга

Данный вид тренировок разделяется на следующие категории:

  • базовый тренинг;
  • сore;
  • тренировка TRX;
  • сrossFit;
  • вosu.

Каждая из этих разновидностей имеет свои особенности, однако, все они направлены на общее развитие мышц. Функциональный тренинг не зря получил свое название – он делает тело более функциональным.

Начиная заниматься в фитнес-зале, человек должен сначала пройти курс функционального тренинга. Это позволит ему подготовить свои мышцы к будущим нагрузкам, которые начнутся в процессе более углубленной работы над собой. Принципы функционального тренинга присутствуют во многих направлениях фитнеса – сюда входит и аэробика, и пилатес, и прочие разновидности.

Задать вопрос

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!

Заявка на членство

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!