Зумба (Zumba)

Зумба —  это фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире.

Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее. Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.

 

Зумба – это вид фитнеса, сочетающий в себе элементы танцевальных движений и аэробики. Зумба-фитнес является относительно новым направлением в танцах. Придумал его латиноамериканский хореограф в конце 80-х гг, 20 века, в 90-х гг. она получила широкое распространение в США и Латинской Америке, немного позже – в Европе, Австралии и Канаде и у нас.

 

Зумба – зажигательные танцы и отличное настроение

Почему же зумба фитнес стал настолько популярен во всем мире? Скорее тому, что занятия похожи не на спортивную тренировку, а танцевальную вечеринку.

Как привило, уроки начинаются с небольшой разминки, постепенно переходящие в более ритмичные и зажигательные темпы. Направление включает в себя такие популярные  латиноамериканские танцы как сальса, румба, мамба, ча-ча-ча, самба и многое другое.

В ходе тренировки для начала предлагаются простые движения для повторения, постепенно усложняя их, и делая более ритмичными. К тому же, это и серьёзная аэробная нагрузка. Что самое удивительное, в ходе урока зумба вы не почувствуете усталости, как при обычных занятиях в спортзале. Постоянная смена ритмов и, соответственно, энергетики сильно отвлекает сознание, не давая времени усталости.

 

Преимущества занятий зумбой

 Зумба-фитнес позволит вам:

  • правильно разработать дыхательную и сердечно-сосудистую системы,
  • поддерживать фигуру в отличной форме,
  • улучшить координацию движений, пластику,
  • снять эмоциональную нагрузку,
  • быть постоянно в отличном настроении,

К тому же, на таких занятиях Вы сможете познакомиться с интересными людьми, которые также любят танцевать. Ведь зумба - это не просто тренировка, в первую очередь – это позитив и удовольствие от движения!

И так, если вы решили заняться зумба-фитнесом. Следует определиться с тренером и фитнес-клубом. Именно от этого зависит результативность тренировки и хорошее настроение после нее.  Для занятий не требуется специальной формы, одежда и обувь должны быть удобными и практичными (шорты, майки, топы, футболки, просторные штаны, кеды, кроссовки), то, что не будет стеснять ваших движений. Выбор уровня зумба- фитнеса зависит от вашей спортивной подготовки. Если вы новичок, выберите начальный, с простейшими танцевальными ритмами, постепенно совершенствуя свои движения.

 

Кто может заниматься зумбой?

Практически любой человек, возрастной ценз не ограничен. Но, скорее всего, это молодёжное направление фитнес-танца. Если же вы молоды душой, то никакие препятствия вам не страшны.

 

 

Задать вопрос

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!

Заявка на членство

Ваше обращение получено, дождитесь ответа специалиста!